Consejos de las mujeres

Enseñar a los niños no a controlar las emociones, sino a controlarlas.

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En primer lugar, debe entenderse que para un niño cualquier cosa inusual o nueva es algo sorprendente. Y las emociones son solo una reacción a todo lo que es desconocido o alegre. Y suprimirlos por completo definitivamente no vale la pena, de lo contrario el niño se volverá indiferente a todo y solo se perderá los divertidos momentos de la infancia, que ya pasan rápidamente.

Por lo tanto, exclamaciones silenciosas, dichos entusiastas o aplausos son permisibles, apropiados y útiles. Pero si el niño salta al techo, grita en voz alta o emite sonidos de miedo, haciendo todo esto en público, puede ser desagradable, no solo para los padres, sino también para todos los que están a su alrededor, incluidos los extraños.

¿Por qué es importante enseñar a un niño a controlarse?

¿Por qué, en general, para controlar las emociones? En la infancia, su expresión violenta es permisible y excusable, pero en la edad adulta, la emocionalidad excesiva puede dificultar enormemente. Y si desea que su hijo crezca para ser una persona adecuada y restringida y lograr el éxito, entonces, desde una edad temprana, enséñele a controlarse y cumplir con los límites de lo permitido.

¿Qué deben hacer los padres?

¿Cómo enseñar a un niño a controlar las emociones?

Consejos útiles para padres de niños excesivamente emocionales:

  • En primer lugar, uno debe definir y definir claramente los límites de lo que está permitido, es decir, explicar qué se puede hacer y qué no vale la pena, especialmente en público. Si el niño entiende lo que es bueno y lo que es malo, pronto aprenderá verdades simples y las recordará en situaciones en las que las emociones usualmente piden estar afuera. Por supuesto, al principio será difícil para un niño pequeño, pero si le recuerda periódicamente el marco y le explica con cuidado lo que está haciendo mal, el problema se resolverá, aunque no de inmediato.
  • En cada oportunidad, explíquele al niño sus sentimientos para que aprenda a experimentarlos con más calma. Por ejemplo, si algo va mal con él, entonces puede enfatizar que esto también le sucede a usted, y eso es normal. También diga que si el bebé se calma, tiene paciencia, tiene un poco de práctica y trata de comenzar todo de nuevo, entonces todo esto tendrá éxito. Y asegúrese de explicar que las emociones son peculiares para todas las personas y que son completamente normales, pero una persona se diferencia de los animales en que puede pensar y controlarse.
  • Enseñe a su hijo a expresar sus emociones en palabras. Y es mucho más interesante que gritar y pisar fuerte. Entonces, si un niño está muy contento con algo, puede decir o exclamar de una manera tranquila algo como: "¡Qué contento estoy!", "¡Estoy encantado!" O "¡Es genial!". Si las emociones son negativas, entonces puedes encontrar frases adecuadas para ellas, por ejemplo: "¡Qué vergüenza!", "¡Qué mala suerte tengo!" O "¡Es muy triste!". Pero primero, a los padres se les debe recordar cada vez sobre la expresión verbal, para que el bebé la domine gradualmente. Entonces, cuando un niño comienza a gritar o pisotear sus pies, deténgalo y pregúntele qué siente en ese momento. Comenzará a contar y distraerá de la alegría violenta o, por el contrario, de la ira.
  • Siempre apoya al niño, respeta sus sentimientos y emociones. Hable con él más para hablar sobre sus preocupaciones. Si periódicamente habla y comparte con su mamá o papá, entonces la necesidad de una expresión tormentosa de emociones desaparecerá, aprenderá a experimentarlas, aunque con algo de ayuda.
  • Comience con usted mismo y muestre un ejemplo positivo. Si una mamá o un papá reacciona violentamente a ciertas situaciones, el niño concluirá que esto es normal y que su opinión será bastante natural. Así que cuídese y no permita una expresión excesivamente violenta de sus emociones, entonces el niño tomará un ejemplo de usted y también aprenderá a ser restringido.
  • Asegúrate de ofrecer una salida a las emociones del niño, él solo necesita escupirlas, porque restringir todo en sí mismo es extremadamente dañino, especialmente para una psiquis infantil incompleta y frágil. La forma más fácil, más obvia y mejor de salpicar es juegos. Puede elegir casi cualquier, pero aún así es mejor preferir aquellos en los que no necesita determinar el ganador, porque los momentos competitivos pueden agravar la situación y hacer que el niño emocional sea agresivo. Usted puede simplemente tirar la pelota, saltar en el trampolín, ponerse al día y así sucesivamente.
  • Ancla, fomenta el éxito. Por ejemplo, si un niño podía contenerse y, en lugar de gritar, decía una frase que describía las emociones, entonces se centraba en el hecho de que hacía todo correctamente, lo que significa que se lo puede considerar una persona inteligente y adulta. También puede agregar sus palabras a las suyas, para que la miga entienda que hizo todo bien y que sus sentimientos llegaron a usted y fueron apreciados.
  • Si un niño no solo es demasiado emocional y temperamental, sino también nervioso y agresivo, tanto en el hogar como en el jardín de infantes o en la escuela y en cualquier lugar público, entonces tiene sentido mostrárselo a un psicólogo o neurólogo infantil. El especialista realizará un examen y un examen y, si es necesario, prescribirá un agente sedante (sedante).

Y recuerde que solo el trabajo y la paciencia de los padres ayudarán al niño a aprender a controlar las emociones.

Empieza contigo mismo

Los niños nos copian, imitan nuestro comportamiento, a menudo emocionalmente, son nuestro reflejo, amplificado varias veces.

Que hacer Permítase experimentar emociones, rastree sus sentimientos. La inteligencia emocional desarrollada lo ayudará a aprender cómo manejar su estado emocional y deshacerse de la negatividad de manera oportuna. Cuanto mejor sea contigo, más fácil será enseñarle esto a tu hijo.

Enseñe a su hijo a rastrear sus emociones y llamarlas.

Que hacer Si bien el niño es pequeño, usted mismo puede pronunciar en voz alta sus emociones, que, en su opinión, el niño está experimentando actualmente. Y, por supuesto, escucha lo que va a responder. Luego, al crecer, el niño mismo comenzará a llamar a las emociones que siente.

Un ejemplo simple. El bebé vino llorando. ¿Qué está haciendo mamá? Ella comienza a preguntar: "¿Por qué lloras?" "¿Te duele?", "¿Estás ofendida?", "¿Estás triste?".

Recuerde que a un niño no se le regaña por expresar emociones, ¡sino que se le apoya! El niño tiene derecho a la emoción y su expresión.

Bueno, si usted mismo hablará sobre su estado emocional, si el niño está interesado. "Sí, estoy molesto" "Estoy preocupado", "Me enojé".

EJERCICIO "Adivina la emoción".

Encuentre imágenes en las que personas de diferentes edades (adultos y niños) expresen emociones. Es mejor si estas son fotos, no ilustraciones. Contar "historias" sobre estas personas. Por qué se ríen, lloran, temen. Cuando el niño crezca, déjale que te cuente sus historias a partir de fotografías.

Es importante recordar que la conciencia y el pronunciamiento de las emociones reducen su experiencia varias veces, no solo en niños sino también en adultos.

EJERCICIO "Adivina la emoción" №2.

Muestre a su hijo imágenes de retratos de niños con diferentes expresiones de sentimientos emocionales. El niño debe apilarlos. En la primera, las imágenes de los niños que celebran se divierten. En el segundo - los que necesitan apoyo. Por último, los que están enojados. El niño debe nombrar los signos en los que hizo su elección.

EJERCICIO "Entrenamos las emociones".

Este ejercicio es una habilidad bien desarrollada para comprender el estado emocional de otra persona. Sugiere un niño para jugar transformaciones.

Deje que se convierta en una nube tormentosa, una bruja malvada / com, un depredador en la caza.

Que muestre un hombre adulto enojado, un niño, una persona malvada.

Y al final, ir por las emociones agradables. Deja que parpadeen como un gatito al sol.

Que se presente como una hermosa flor / roble poderoso. Déjalo sonreír como un niño feliz o como si viera un milagro.

¿Haces ejercicio? Adelante

Error de los padres en casa: los niños se ven obligados a reprimir sus emociones. "No puedes llorar!". Cuando la emoción no se experimenta, se suprime, permanece en la persona "en el cuerpo". Con el tiempo, el niño crece y su cuerpo mantiene todas las emociones reprimidas en su vida, están bloqueadas en él.

La siguiente etapa importante en el trabajo con las emociones de los niños es aprender a encontrar su localización en el cuerpo.

Que hacer Cuando hable en voz alta sobre las emociones que puede estar experimentando un niño en este momento, o si se lo cuenta, debe preguntarle: "¿Dónde tiene esta ira / resentimiento / tristeza?" Déjelo que muestre con su mano, dedo, describa cómo se refleja. en el cuerpo - cálido, frío, hormigueo.

Entonces el niño aprende a ser consciente de su cuerpo. Para reducir su efecto negativo sobre ellos mismos. Para hacer esto, basta con relajar físicamente el lugar donde la emoción se localiza a través del ejercicio o la respiración.

EJERCICIO para relajarse "Werther" (nombre del robot de la película "Invitado del futuro").

El niño representa que es un robot. Se mantiene recto. Y a partir de las puntas de los dedos de los pies comienza a tensar y relajar los músculos, elevándose cada vez más alto, hasta la corona. Dedos, rodillas, piernas, abdomen, espalda, hombros, brazos, palmas (apretados en puños, luego relajados), cuello, cabeza. Al final, estira todo el cuerpo y relájate.

Este ejercicio se puede hacer acostado, mejora el sueño.

EJERCICIO para relajar los músculos №2 "Muñeco de nieve"

Ofrezca a su hijo que fantasee y se convierta por algún tiempo en un muñeco de nieve grande, hermoso y blanco que los muchachos acaban de hacer. Él se para muy firmemente en sus pequeñas piernas. El tiempo pasó. Comenzó a calentar el sol y el muñeco de nieve "nadó". el niño tiene que mostrar cómo se derretirá el muñeco de nieve: primero se afloja (relaja) la cabeza, luego la espalda, los brazos y las piernas "flotan" y el muñeco de nieve finalmente se derrite. El niño se "extiende" en el suelo, como un charco, que quedó después del muñeco de nieve.

No se olvide de alabar, alentar y apoyar al niño durante los juegos de ejercicios.
Habiendo adquirido la habilidad de manejar su estado emocional en la infancia, su hijo crecerá más fuerte con cada emoción experimentada, su resistencia al estrés y la fuerza interior crecerán. Podrá convertir sus emociones negativas en la fuerza de su vida en tiempo real, no para que lo guíen, sino que, por el contrario, las controla.

La confianza en que sus sentimientos son importantes, y la capacidad de expresarlos, y no de reprimir, lo ayudarán a establecer relaciones con otros y alcanzar sus objetivos rápidamente. Además, la inteligencia emocional desarrollada es una protección confiable contra las adicciones y los malos hábitos "adultos".

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Aprender a reconocer las emociones.

1. En cine y literatura.

Puedes introducir a un niño con diferentes sentimientos a través de los primeros libros y dibujos animados. Para empezar, puedes lidiar con las manifestaciones externas de las emociones y luego con sus causas internas.

Escogiendo literatura infantil, presta atención a las ilustraciones. Es importante que los rostros o caras de los héroes de los cuentos de hadas y las historias estén bien dibujados, "vivos" (recuerde los maravillosos cuentos de hadas de V. G. Suteev). Entonces será posible prestar atención al pequeño oyente a sus sentimientos: “¿Qué tipo de gato está aquí, triste o gracioso? ¿Por qué el gato se siente triste? "" Mira cómo el rebozo frunció el ceño. Al parecer, ella se enojó con el lobo ... ", etc.

Por supuesto, a medida que el niño crezca, el material de discusión debería cambiar (casi todos los libros y películas de alta calidad para adolescentes encajarán, aunque sea el mismo Harry Potter). Entre los diez y los doce años, los niños pueden distinguir sombras de emociones mucho más complejas, es importante hablar con ellos sobre la frecuencia con la que las personas pueden experimentar simultáneamente sentimientos opuestos. Y esto es absolutamente normal, porque somos seres complejos, tan complejos que podemos amar y odiar a una persona, querer algo y temerle ...

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2. En juegos y creatividad.

En los correos electrónicos, nos referimos a los sentimientos como "emoticones". ¡Pero puedes dibujar Emoji en papel! Pídale a su hijo que adivine lo que ha representado: tristeza, alegría, sorpresa, miedo. Pregunte cómo adivinó el niño: en los bordes, en las comisuras de la boca, etc. Luego, deje que dibuje su rostro y los padres adivinen cuál es su estado de ánimo. Si la migaja ya usa gadgets, pida encontrar en la pantalla "emoticones" adecuados para una situación particular a partir de un cuento de hadas o una caricatura.

Hable sobre las emociones que el niño oye en la música o ve en las pinturas de artistas famosos. Trate de reunir la tristeza, la alegría, el miedo, la ira. ¿Qué colores necesitas, qué pinceladas?

Puedes explorar los sentimientos jugando a la pantomima. Prepare tarjetas "emocionales" por analogía con el popular juego "Actividad", que tendrá la tarea de representar a un vigilante enojado, un ciervo asustado, un comprador confundido, un ciudadano enojado, una niña jubilosa, una dama sorprendida, etc. Aquí el niño prestará atención no solo a la mímica. Pero también en otras manifestaciones físicas de las emociones: posturas, gestos, velocidad de los movimientos.

Los adolescentes que tienen interés en la literatura pueden competir en la descripción verbal más precisa de las emociones a través de las acciones, los olores, el gusto y el sonido. Por ejemplo, trate de transmitir en un pequeño texto la impaciencia, el entusiasmo, la ansiedad, el estupor, la indiferencia para que puedan ser adivinados.

3. en la vida

Hablamos de nuestros "buenos" sentimientos con bastante facilidad, pero evitamos mencionar los "malos". Pero, de hecho, es muy importante que los padres llamen a sus emociones negativas con palabras y no las muestren con gestos irritados, tono agudo o entonaciones punzantes. Es más fácil para un niño navegar por la realidad circundante si la madre dice directamente: "Estaba molesta", "Estaba enojada", "Me dolió", etc. Al escuchar esto, el niño también aprende a identificarse con los demás, aprende que sus acciones pueden causar rodeando esos u otros sentimientos. Lo principal es no ir demasiado lejos, es imposible cargar a los niños con sus complejos problemas de adultos o involucrarse en un chantaje emocional ("Si no ... el corazón de mi madre no se detendrá").

Es igualmente útil llamar a las emociones del niño. Por supuesto, no tenemos derecho a decidir categóricamente por otra persona lo que siente ("No tienes frío, sino hambre"), pero podemos expresar nuestras suposiciones. "Parece que estabas molesto porque ...", "Te ofendes cuando ..., ¿sí?", "Eres muy aburrido y quieres ...".

Aprendiendo a aceptar emociones.

Los niños a menudo escuchan: "No puedes estar enojado con el maestro", "No hay nada que temer", "Encontrado por lo que debes estar triste", "Los niños no lloran", "Las niñas siempre deben ser amables", "La ofensa es mala", "Buena Los niños no se comportan así ", etc. A los padres les parece que vale la pena prohibir los sentimientos" erróneos ", ya que desaparecerán, como por arte de magia. Pero no darse cuenta de estas emociones es tan peligroso como tratar de detener el agua que fluye de las montañas. Es mejor preparar canales cómodos para él o permitir que fluyan hermosas cascadas que esperar a que el poder firmemente bloqueado rompa las represas y se derrumbe, barriendo todo lo que encuentre en su camino.

Un niño puede sentir cualquier cosa. Tiene el derecho. Y es mucho más probable que él comparta una experiencia difícil, si nadie lo regaña y le da vergüenza. Y luego, lo más probable, esta experiencia no se convertirá en una enfermedad.

Dígale al niño que las emociones han aparecido en humanos y animales por una razón. Son útiles, y algunas veces ayudan a sobrevivir. Por ejemplo, el miedo nos salva del peligro, la ira: nos protege a nosotros mismos, la sorpresa nos hace enfrentarnos a lo nuevo y nos disgusta, manteniéndonos alejados de lo que es perjudicial para el cuerpo.

Explique que todas las personas a veces se aburren, se enferman o se asustan. И с этими тяжелыми чувствами тоже можно какое-то время жить. Они переносимы, с ними можно справляться, и, даже испытывая их, в то же время отыскивать в душе что-то радостное и светлое.

Учимся управлять эмоциями

Понимать свои чувства и не бояться их — уже большой успех. Следующий шаг — усвоить несколько стратегий поведения в эмоционально сложных ситуациях.

Puedes decirle a un niño que cuando un sentimiento fuerte lo cubre, él elige cómo reaccionar, literalmente, como la ropa en un armario. Si un niño en un casillero con el nombre "Estoy enojado" cuelga solo dos camisetas "Para pelear" y "Llamar", entonces no tiene nada más que "poner". Pero puede colgar muchas cosas diferentes en este casillero, por ejemplo, "Aléjese y recupere el aliento", "Hable con el agresor", "Bate la almohada", "Pida ayuda a los adultos", etc. Ahora el niño puede decidir conscientemente qué hacer. En una situación particular. Y resulta que no es en absoluto necesario ir a la batalla con los puños cada vez.

Para que la migaja aprenda diferentes formas de comportamiento, juegue en las escenas con juguetes. Por ejemplo, la máquina de escribir no tenía espacio suficiente en el garaje, los animales no compartían la golosina en la fiesta del té, el mejor amigo no venía al cachorro de oso, etc. lidiar con el problema.

Pero, por supuesto, los niños aprenden mejor de nuestro ejemplo. Supongamos que mamá regresó a casa cansada y con gran irritación. Ella puede tirar la bolsa en un rincón, gritarle a los niños los platos sin lavar y las lecciones que no ha hecho, y responder a las preguntas de manera clara. Resulta que su irritación (la verdadera causa del conflicto) no parece existir, pero solo hay descendientes desobedientes. ¡Pero esto no es así! La madre puede admitir honestamente: “Estoy agotada y lista para hervir en cualquier momento. Por favor, hazme un poco de té y déjame en paz. Tendrás media hora para terminar todo lo que no tuviste tiempo ”. En este caso, los niños recibirán una valiosa lección: 1) reconocimiento de las emociones, 2) manejo cuidadoso de la misma, 3) manifestación civilizada sin dañar a los demás.

Es genial si los padres comparten su experiencia de vivir emociones complejas, porque cada uno de nosotros tiene sus propios caminos. Por ejemplo, pueden ser:

  • Cuéntale a otros sobre tus sentimientos con palabras
  • Gritando en voz alta en el bosque
  • Agrupe, rasgue y tire papel, y luego recoja cada pieza y deséchela.
  • Construye algo específicamente para destruir
  • Tan rápido como sea posible para correr, saltar, golpear un saco de boxeo
  • Toca tu musica favorita
  • Camina por el parque y recoge o cuenta cualquier cosa.
  • Dibuja tus emociones en forma de monstruos, y luego desmenúzalos
  • Danza y mono delante del espejo.
  • Dispara al tablero, nada en la piscina, practica otros deportes.
  • Cadena de cuentas, adornos de tejido, bordar
  • Asigne 15 minutos al día para quejarse continuamente o cantar "canciones depresivas" (cante sus problemas todo lo que pueda a un motivo arbitrario lo antes posible antes de reírse en voz alta)
  • Describe sentimientos en un diario, escribe poemas, dibuja
  • Escribe cartas a la persona con la que estás enojado y luego destrúyelas
  • Respirar bajo la factura, estirando gradualmente inhalando y exhalando
  • Y así sucesivamente

Si el niño vuelve a expresar su ira o irritación de una manera inaceptable (insulta o golpea a otras personas, les arroja objetos, rompe sus cosas o hace manualidades), debe detenerlo con cuidado, recuerde que hay muchos otros comportamientos en su casillero. Poco a poco, el niño elige elegir estrategias de respuesta más efectivas, aprender cómo manejar sus emociones y ayudar a calmar a los que están cerca de él.

En el futuro, la inteligencia emocional desarrollada ayudará a la persona en crecimiento a experimentar dramas de la vida más de una vez, a encontrar un lenguaje común con las personas, a lograr el éxito en la profesión y, lo que es más importante, a estar más saludable y feliz.

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